10月度 11月度	回数	１ヶ月 8回 自由出席
	曜日	月 ～ 金
	時間	12:50　～ 13:50
	会費	4,400円（税込）

 

水中ウォーキングのメリット

浮力

水中で肩まで沈んで姿勢で立った場合、両足にかかる体重は、陸上の約10分の1程度になります。

よって、関節への負担が少なく、効果的に運動ができます！

水圧

水圧がかかることで自然に腹式呼吸になり、心肺機能が鍛えられ、陸上よりカロリー消費量を高められます！

また、マッサージ効果により血液循環が促進され、美肌効果も！

水温

プールの水温は体温よりも低いので、体は体温が奪われて下がらないよう、エネルギーを燃焼させて体を温めます。

水中では、動かなくてもエネルギーを消費します！

抵抗

水の中では空気中の約12倍の抵抗があるといわれています。

水中で動かすスピードを速めるとそれだけ抵抗がかかることになります。

 

 

ガボでは水質はもちろんのこと換気・館内の除菌など衛生管理を万全に整え、皆様のお越しをお待ちしております。

 

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