シリーズ 29：スポーツの秋・習い事の秋

秋も人気の「スイミング」

 

　まだ暑さが残る９月ですが、それでも日増しに秋の気配が感じられるようになってきました。そして、秋といえば「スポーツの秋」「食欲の秋」「読書の秋」「芸術の秋」…。

　実は習い事を始めるにも秋はとてもいい季節なのです。というのも、暑さも緩和され、行動しやすい季節になります。また、４月に入園や入学、就職などをした人は、新しい環境にも慣れて落ち着く頃で、新しい習い事にもチャレンジする意欲も湧いてくる季節です。だから、スタートの季節と言われる春同様に秋も、習い事を始めるのには本当にいい季節なのです。その秋の習い事でも上位に挙げられるほど人気があるのがスイミングです。この秋こそ、始めどきでは？

 

 

 

 

秋にスイミングを始める理由は？

　秋に習い事を始める人が多いのは、スタートの季節と言われる春から半年近く経ち、ようやく落ち着きを取り戻し、気分的に余裕が出てきたり、自分のしたいことが少しわかってきたりするからだといえます。また、秋は春とは違った意味で何かを始めて見たくなる人も少なくありません。

　「小学校に入学後は学校生活に慣れるのが精一杯のようでした。夏休みもあり、自分なりのペースができてきたようで、健康管理も考えて、また、新しい仲間づくりにも期待して、この９月からスイミングスクールに行きたいと本人から言ってきました。加えて、夏休みに家族で旅行し、海に入って泳いだ体験も楽しかったようです」とは、小学１年生の子どもを持つ保護者さんの話です。

 

　スイミングに関していえば、夏に実際にプールなどに入り泳ぎを体験したり、水泳シーンを目にする機会が多かったりしたことで、スイミングに興味を持ったというお子さんは少なくないようです。前述の保護者の話のように、「実際に泳いでスイミングの楽しさを知った」という声も少なくありません。また、夏場の学校でのプール授業などでうまく泳げなかったことで、「うまくなりたいのでスイミングスクールに通う」と、秋からしっかりスイミングを習いたいと考える子どももいるようです。

季節問わず、スイミングはなぜ、人気なのか？

 

　人気の習い事の常に上位にあるスイミング。それは、スイミングがとても魅力的な習い事だからです。

 

 

 

【水中ならではの４大特性に注目！】

 

　水泳の魅力は水の中で行うスポーツだけに、陸上にはない特性があります。

　その１つが「浮力」です。浮力があるお陰で、体重が関節にかける負担を軽減してくれるので、関節痛などに悩む人でも運動が可能になったりします。

　また、水には「抵抗」があり、空気の12倍ともいわれていて、全身の筋肉を効率よく鍛えてくれます。

　３つ目の「水圧」は水が深くなるにつれ、圧力は強くなります。そのため、呼吸筋を強化し、肺活量もアップします。水圧を受けながら行う全身運動なので、カロリー消費量も非常に高く、ダイエットにも向いているといわれます。

　４つ目が「水温」です。体温が下がると、人間の体は体温を正常に戻そうとエネルギーを消費しようとします。

 

 

 

【免疫力がアップし、健康維持にも！】

　水泳は有酸素運動なので身体の各所に空気が運ばれ、免疫細胞の活性化に繋がるといわれています。また、水泳は全身運動で、また、水圧や抵抗があるため、脂肪が燃焼しやすくなり、基礎代謝も上がりやすいのです。
体温が上昇すると免疫力も高まります。


　さらに、免疫力がアップすれば、風邪が引きにくい身体になるので、これからの季節はおすすめです。

 

 

 

【バランス感覚や運動能力もアップ！】

　水の中で体を動かすので、バランスを保とうとする動きが自然と出てきます。また、全身運動なので、使っていない筋肉も鍛えられるメリットがあります。スイミングを通して、運動神経も養われていきます。

 

 

 

【姿勢の改善にも！】

　近年、子どもの猫背が問題になっています。スイミングは猫背対策にも効果的だといわれています。というのも、猫背の原因は腹筋と背筋の低下もいわれていますが、水中では自然にバランスを取ろうとして体幹を使うため、腹筋と背筋がうまく鍛えられるというわけです。

　もう１つの猫背の原因が肩が丸くなり、肩甲骨が開いてしまうことによって引き起こされています。スイミングは肩を常に使うスポーツなので、こちらも鍛えることができるので、改善にも役立つわけです。

 

 

 

【友達づくりにも！】

　スイミングスクールで「友達（仲間）ができた」という声が少なくありません。

　水泳という共通の話題があるので、話しやすいのかもしれません。同学年だけでなく、違い年代の子どもたちと知り合ったりすることも多く、また、子どもだけでなく、大人でもスイミングスクールで友人を見つけたという話はよく聞きます。友達づくり、仲間づくりにもいい場所といえるかもしれません。

 

 

 

【受験前の体力づくりに！】

　受験を目指してがんばっている学生さんたちも、体力づくりや気分替えにとスイミングスクールに通う人が少なくありません。

　「スイミングは集中力が養える場だとも思っています。泳いでいる間は気を抜くことはできません。ゴールに向けて一生懸命に泳ぐため、集中力が鍛えられると考えています。それに体力もつくので、スイミングをすることは受験にも役立つと思います」とは、来年、受験を控えた学生さんの話。

　別の学生さんは「スイミングの後は爆睡です。翌日はすっきりした朝を迎えられます。勉強の合間の気分転換も図れるので、私はずっと続けていきたいと思っています」と、答えてくれました。

 

　ところで、気象庁が9月から11月にかけての3か月予報を発表しました。10月にかけてはまだまだ残暑が厳しいとのこと。残暑厳しい秋も、スイミングで快適に過ごすのもいいものです。この秋、あなたもスイミングスクールに通ってみませんか？