クロール、背泳ぎ、平泳ぎをマスターしたら、いよいよバタフライの練習がはじまります。

四泳法の中でも　バタフライは最も習得が難しい泳法とも言われております。

手の動きだけではなく　足を上下にうねらせるように蹴る泳ぎ方が特徴的です。

今回は　バタフライの『腕の動き』のお話です。

 

バタフライのストロークでは　

両手を肩から大きくまわして肩甲骨を意識して　

両手を前に伸ばし水をつかんで

そこから一気に後ろに押して　手を水面上へだします。

両手を同時に前へ戻し、入水させ、再び伸びの動作へと戻ります。

両手を同時に入水される際は、

腕は肩幅か　それより少し狭くなるように開き、

手のひらを外側に向けるイメージを意識しましょう。