水中ウォーキングは「姿勢」に着目し無理なく水中で歩行するプログラムです。顔を水につけたくない方や関節可動域に制限がある方々にも各自のペースでご参加いただけます。

どうして水の中がいいの？･･･

①浮力

水中では浮力が働き、骨格や関節などへの負担が軽減され高齢の方も安心して運動できます。

②抵抗

水の密度は空気の800倍、そのため水中では抵抗が増大するとともに、動かす方向すべてに抵抗がかかります。動かす速さで強度も自由自在。

③水圧

全身の血管を適度に圧迫して静脈のポンプ作用により血液循環を促します。呼吸器、循環機能向上にも効果が期待できます。

③水温

30～31℃のプール内で人体は熱を発生することでエネルギーを消費させます。これにより体温調節機能が改善され風邪をひきにくい体質になります。

 

 

ガボの「水中ウォーキングコース」のレッスンはどんな感じ💦と不安なかたもおられると思います。水中ではただ単に歩くだけではなくコーチの指導のもと、いろいろなバリエーションを組み合わせて歩いていただきます。例えば、横歩き、膝を高く上げて、後ろ向き、ビート板を利用して･･･などなど。もちろんご自分のペースで行っていただいてかまいません。

 

また”フローマシン”という超音波が出す泡にあたっていただくことにより、内臓をはじめ、筋肉、関節の運動効果をアップし細胞の隅々まで活性化させて自然治癒力を高めます。

 

水の中はいいことばかりです！ぜひこれを読まれた方ご自身はもちろん、健康のお悩みをかかえておられる身近な方にお話しいただき、まずは見学、体験してみませんか？『ゲロゲロ通信を見た』とお申し出いただいた方には特別料金にて体験を承ります。詳しくはフロントでお尋ねください。