四泳法の基本ともいえる『クロール』を泳ぐための練習法のお話です。

『板キック』…ビート板を持った状態で、バタ足・キックをします。

『グライドキック』…万歳の姿勢で、バタ足・キックをします。（ビート板はなし）

『グライドストローク』…グライドキックに手をまわすことを加えた動作。

　　　　　　　　　　　　　（息継ぎはしない練習法です）

これらの動作を正しく習得し、『クロール25ｍ』完泳を目指します。

基本のバタ足ですが、【体を浮かせる】【推進力を得る】【大きな泳ぎが身につく】という目的があり、

しっかりとストロークするために、下半身の安定が必要です。

息継ぎは　右向き・左向き　両方の練習をします。
左右の手のバランスをよくするため、いざという時に両方で呼吸ができたほうが良いためです。
進級テストの時は　どちら側で行ってもＯＫです。

クロールが25ｍ泳げるようになると、水泳がより一層楽しいものとなり、学校のプール授業にも自信を持って参加できます！