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健康生活へ、レッツトライ!
ガボスイミングスクールのジムでは、ランニングマシーンをはじめとするランニングマシーン、フリーウエイトなど、多数のジムマシーンをご用意しております。
また、ヨガやフラダンス、エアロビクスなど、多彩なカリキュラムを自由に受講していただく事が可能です。
また、成人コースや水中ウオーキングの会員さまもジムをりようしていただく事が出来ます。
コース | 曜日 | 時間 | 月会費 |
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ジム会員 | 月〜土 | 10:00 - 14:00 | 3,630円(税込) |
- 入会金:6,600円(税込)
- 高校生以上の方に限ります。
ジムの機材一覧
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ランニングマシーン
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エアロバイク
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フリーウエイト
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ラットプルダウン
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ローイング
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レッグカール
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レッグエクステンション
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レッグプレス
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バタフライ
各プログラム一覧
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ストレッチ&ボディメイク
曜日/時間 担当講師 毎週月曜日 18:30〜19:00 藤坂 文也 毎週火曜日 18:30〜19:00 都築 友佳子 毎週金曜日 18:30〜19:00 藤坂 文也、小林 拓矢 水泳ではからだ全体の筋肉を酷使するために。ストレッチや準備運動の内容がとても重要です。必要な部位をしっかりと伸ばし怪我の防止や、フォームキープ力を鍛えましょう。 -
ポールストレッチ
曜日/時間 担当講師 毎週木曜日 10:00〜11:00 藤坂 文也 毎週木曜日 18:30〜19:00 都築 友佳子 ポールの上に仰向けに寝ることにより、肩甲骨が広がり自由に動きやすくなるため四十肩、肩こり予防になります。ストレッチング終了後は床に身体が吸い込まれそうな感覚になり張りのあった背中や腰がすっきりとします。 -
フラダンス
曜日/時間 担当講師 毎週月曜日 10:00〜10:45 西部 実香 ハワイ生まれの伝統的な民族舞踊です。激しい動きはないですが足回りと腰回りの筋肉をしっかり使うので、シェイプアップ効果とゆったりと踊ることによってリラックス効果も期待できます。 -
スクエアステップ
曜日/時間 担当講師 毎週水曜日 18:30〜19:00 藤坂 文也 毎週金曜日 10:00〜10:45 藤坂 文也 4×10 のマス目のあるマットの上をコーチの指示で歩く運動をします。高齢者の転倒予防、介護予防、認知機能向上、体力づくりを始めとして様々な世代の方にも適用できるエクササイズです。 -
体に優しい体操
曜日/時間 担当講師 毎週火曜日 10:00〜11:00 野田 弘宣 現代人に多い「ストレートネック」「肩こり」「腰痛」「膝痛」に効果のある体操とストレッチングをします。 -
ヨガ
曜日/時間 担当講師 毎週水曜日 10:00~11:00 中村 知見 毎週土曜日 17:30〜18:10 加藤 聡子 ポーズと独特の呼吸法、瞑想を組み合せ心と身体のバランスを整えます。ご自身が心地いい範囲で身体を動かしていけば、柔軟性もついていきますので身体が固い人こそヨガは最適です。